گیلاس چه خواص هایی برای سلامتی دارد ؟

خواص گیلاس برای سلامتی چیست؟

گیلاس میوه بهاره مورد علاقه ما در ایران است. پاسخ این سوال را در زیر پیدا کنید.

 

گیلاس یکی از میوه های پرطرفدار و پرمصرف است که از بهار به بازار می آید و در این مقاله قصد داریم خواص مفید آن را برای شما ذکر کنیم. گیلاس میوه ای خوش طعم ، زیبا و خوشمزه است. وقتی گیلاس می خورید علاوه بر طعم آن می توانید از فوایدی که برای بدن دارد نیز بهره مند شوید. این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند فواید زیادی مانند بهبود بی خوابی ، درد مفاصل و ذوب شدن چربی های شکم داشته باشد.

 

این میوه خوشمزه شما را در برابر دیابت محافظت می کند:

طبق گفته های تالاب گیلاس ، شیرین دارای شاخص گلیسمی بسیار کمی است (شاخص گلیسمی این میوه حدود ۲۲ است). این حتی از شاخص گلیسمی زردآلو (۵۷) ، انگور (۴۶) ، زغال اخته (۴۰) یا آلو (۳۹) پایین تر است. این باعث می شود که گیلاس یک صبحانه مقوی برای بیماران دیابتی باشد.

 

خواب را بهبود می بخشد:

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که شب ها خوب نمی خوابید؟ آب گیلاس ممکن است بهترین درمان برای شما باشد. آب گیلاس را حدود ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن و ۳۰ دقیقه قبل از شام بنوشید. مطالعات نشان می دهد افرادی که این میوه خوشمزه را به طور منظم مصرف می کنند

 

آنها سطح بالایی از ملاتونین خواهند داشت. همانطور که می دانید ، گیلاس منبع خوبی از ملاتونین است و این به بهبود چرخه خواب و خواب خوب شب کمک می کند.

 

چربی شکم را کاهش می دهد:

محققان دریافتند موش هایی که از گیلاس تغذیه می کنند اضافه وزن ندارند. این نشان می دهد که خوردن گیلاس به ذوب شدن چربی های شکم کمک می کند.

 

بدن را در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند:

انجمن آلزایمر گیلاس را به عنوان ماده ای خوش طعم و تقویت کننده حافظه دسته بندی می کند زیرا غنی از آنتی اکسیدان است.

 

خطر سکته را کاهش می دهد:

گیلاس می تواند مزایای زیادی را برای سیستم قلبی عروقی فراهم کند. آنتوسیانین ها (رنگدانه ای که گیلاس را قرمز می کند) می تواند PRAP را فعال کند ، که در تنظیم ژن های متابولیسم چربی و گلوکز نقش دارد. این امر خطر ابتلا به کلسترول بالا ، فشار خون و دیابت را کاهش می دهد.

 

تأخیر در پیری پوست:

همانطور که قبلا ذکر شد ، گیلاس دارای آنتی اکسیدان زیادی است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کنند. این رادیکال های آزاد مردم را پیر می کنند. نوشیدن یک لیوان آب گیلاس روند پیری را کند می کند. آب گیلاس یک روش درمانی جایگزین برای سایر بیماری های پوستی است.

گیلاس چه خواص هایی برای سلامتی دارد ؟

خطر حملات نقرس را کاهش می دهد:

خوردن گیلاس خطر حملات نقرس را تا ۳۵٪ کاهش می دهد. بیماران مبتلا به نقرس که به مدت دو هفته گیلاس مصرف کرده بودند ، ۳۵٪ کمتر در معرض این حملات بودند. محققان معتقدند که مصرف گیلاس یا عصاره آن می تواند حملات نقرس را کاهش دهد.

 

درد عضلانی را کاهش می دهد:

نصف یا یک لیوان گیلاس یا یک لیوان آب گیلاس می تواند التهاب و درد عضلانی را کاهش دهد. گروهی از ماراتن ها که دو بار در روز آب گیلاس می نوشیدند ، درد عضلانی کمتری را تجربه می کنند.

منبع:

https://www.talab.org/scientific/know/گیلاس-چه-خواص-هایی-برای-سلامتی-دارد-؟.html

درباره‌ی holoo1

حتما ببینید

برای موفقیت تلاش کردن مهم تر از استعداد است؟

برای موفقیت تلاش کردن مهم تر از استعداد است؟

۳ دلیل منطقی که ثابت می کند پی بردن به موفقیت مهمتر از استعداد است …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *